У вас болит спина или шея, у вас сидячий образ жизни и мало движения?
Вам может помочь пилатес — это система мягких физических упражнений, направленная на снятие напряжения в суставах и мышцах. Многие упражнения выполняются сидя и лежа, тем самым уменьшая осевую нагрузку на позвоночник.
Пилатес подойдет, если вы:
-не любите быстрые, динамичные упражнения;
-хотите поработать над осанкой;
-давно не занимались спортом и хотите начать с чего-то не слишком сложного;
-хотите укрепить организм в целом и сделать так, чтобы мышцы работали правильно.
Будем учиться пользоваться своим телом правильно и обучать нервную систему...