Функциональный тренинг

Функциональный тренинг в фитнесе - методика тренировок, основанная на выполнении упражнений, имитирующих повседневные движения. Цель такого тренинга — улучшение функциональных способностей организма, повышение выносливости, силы и гибкости. Функциональный тренинг охватывает тело в целом. Упражнения в этой системе имитируют повседневные действия: поднимание предметов, наклоны, приседания,заманивания на степ платформу и прыжки. Некоторые особенности функционального тренинга: * Работа с собственным весом. В большинстве упражнений не требуется тяжёлое оборудование, что делает тренировки доступными в любых условиях. * Проработка всех групп мышц. функциональный тренинг включает в работу сразу несколько мышечных групп, улучшая их взаимодействие. * Развитие координации и баланса. Многие упражнения выполняются в нестабильных положениях, что заставляет мышцы-стабилизаторы работать активнее, улучшая осанку и контроль над движениями.