Pole dance
Pole Dance - акробатическое направление с использованием снаряда (пилона)
Pole Dance - акробатическое направление с использованием снаряда (пилона)
Танец на пилоне (Рole dance) является разновидностью фитнеса, включающей в себя хореографические и акробатические элементы, которые осуществляются с использованием шеста.
Все элементы изучаются последовательно. Сначала закладывается база, а на неё потом накладываются более сложные техники и элементы.
С первых занятий выполняются определённые подводящие упражнения направленные на укрепление мышц спины и владением техники.
Осваиваются различные хваты и положения относительно пилона.
Изучаются простейшие трюки, заход на пилон, несложные вращения на динамике.
Важно в самом начале научиться контролировать скорость вращения на пилоне при работе с динамическим режимом.
Позже осваиваются упражнения на развитие координации и постепенно ученики обучаются выполнять сложно координационные задачи.
Параллельно уделяется время развитию гибкости, чтобы ученики могли освоить элементы на гибкость.
Для танцевальных направлений, на которых можно танцевать на каблуках, необходимо приобрести специальную обувь, подробнее вам расскажет тренер после первого занятия.
Из одежды вам понадобятся:
На Twerk и Pole dance нужно будет надеть шорты и топ .
На остальные направления можно надеть лосины или тянущиеся, удобные штаны, майку или топ, носочки, кроссовки для тренировок в зале.
А так же для занятий strip-plastic, twerk, high heels необходимо приобрести наколенники.
ФОТО И ВИДЕО
ФОТО И ВИДЕО
ФОТО И ВИДЕО
ТРЕНЕРЫ НАПРАВЛЕНИЯ "Pole dance"
ФОТО ТРЕНИРОВОК
СТУДИИ LEEK НА КАРТЕ ГУГЛ
СТУДИИ LEEK НА КАРТЕ ГУГЛ
Студии LEEK в которых представлено направление, на Гугл карте
1-этаж
2-этаж
Запишитесь на пробную тренировку
СТУДИИ ЛЕЕК НА КАРТЕ ЯНДЕКС
СТУДИИ ЛЕЕК НА КАРТЕ ЯНДЕКС
1-этаж
2-этаж