Twerk

Twerk - танец в значительной мере помогает раскрепоститься. Ваша скрытая сексуальность проявит себя и наконец-то удастся избавиться от множества комплексов.
С точки зрения медицины тряска бёдрами также таит множество положительных моментов. Движения, совершаемые женщиной во время танца, стимулируют приток крови к органам малого таза. Это способствует усиленному питанию тканей кислородом, обогащению внутренних органов полезными веществами разносимыми с кровью по организму. Благодаря интенсивному кровотоку, регенеративные процессы протекают гораздо быстрее, что благотворно сказывается на функции репродуктивной системы.
Часто женщины, ведущие сидячий, малоподвижный образ жизни, страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Бути Дэнс - отличный способ профилактики и лечения болезней суставов.
Тверк - самый притягательный вид танцев, потому что движения выполняются бёдрами и ягодицами. Своё начало тверк берёт в Африке, где женщины им занимались для восстановления своего организма после родовой деятельности. Во время данного танца идёт активное кровоснабжение органов малого таза.
В обществе бытует мнение, что для занятий Тверком нужны большие ягодицы, но это всего лишь миф. Источником движений в Twerk является поясница. Только благодаря ей вы сможете активно танцевать. На тренировках мы с вами будем тщательно растягивать поясничный отдел для более ярких и выразительных движений. И объёмные ягодицы только придадут амплитуду вашим движениям, но не более. Поэтому, можно с уверенностью сказать, что Тверком могут заниматься девушки с разным объёмом ягодиц.
Во время тренировок идёт активная кардио нагрузка, за счёт чего за одно занятие сжигается 300-400 ккал. Также, на тренировке Twerk мы с вами активно прокачиваем мышцы спины, ягодиц, внутренней поверхности бедра и рук.
Тверк даёт отличный лимфодренажный эффект, так как тряски посылают вибрации по всему организму.
Противопоказаний к занятиям практически нет. Если у Вас есть грыжи и протрузии, то стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Танцевать данное направление можно под разную музыку. Тверк может быть как дерзким и активным, также и женственным. Тверк - не только про стояние на месте и тряска в одной плоскости. В этом танце, как и в любом стиле, есть движения в разных плоскостях, с различной постановкой рук и ног. Можно добавлять как резкие, так и более плавные движения бедрами и телом в целом.

Если давно наблюдаете за направлением Twerk, но боитесь показаться неуклюжей неумехой, Вам кажется, что не подходите "по размерам", то я с радостью помогу развеять эти мысли, научу красиво двигаться и погружу в мир Тверка.